Les Ateliers

Venez découvrir les bienfaits de la méditation au travers d'une séance guidée en pleine conscience. Vous êtes tentés mais ne savez pas comment commencer? Vous connaissez déjà mais avez parfois du mal à vous y mettre seul chez vous? Vous aimeriez parfois faire cesser votre bavardage mental, mais ne savez pas comment faire? Venez avec vos questions, ce sera l'occasion d'échanger sur le sujet et de pratiquer. Je pratique une méditation de Pleine Conscience, laïque et accessible à tous, au-delà de toute notion de religion, croyance ou ésotérisme. L'atelier a lieu tous les 15 jours de 19h15 à 20h30 (jours variables)

Technique corporelle s’inspirant du yoga, du stretching et du shiatsu, le Ki stretch permet d'étirer en douceur votre corps tout en facilitant la circulation de l'énergie dans l'ensemble des méridiens. Son action, à la fois physique et énergétique procure de multiples bienfaits: assouplir vos muscles, apprendre à mieux respirer et à écouter les ressentis du corps, harmoniser votre énergie et améliorer votre vitalité... La pratique consiste en une série de postures pratiquées en conscience, en étant à la fois dans l’écoute du corps, de ses besoins et de ses limites, mais également à l’écoute du souffle. Ainsi, au fur et à mesure de la connaissance de la pratique, il est possible de travailler plus précisément en fonction des besoins individuels, de la saison… Chaque séance se termine par un temps d’intériorisation et d’appropriation de ce que le corps vient de vivre et recevoir, propice à la détente physique et mentale. Accessible à tous, cette pratique ne s'inscrit pas dans une recherche de performance, mais bien dans une conscience élargie du corps, tout en respect et en douceur. Prévoir une tenue souple et confortable Les séances ont lieu 1 fois par semaine de 18h à 19h (jour variable)